Mindfulness
A ma embere általában rohan. Egyetlen percre sem áll meg. Cserébe viszont gondosan nem figyel arra, amit éppen csinál. “Bezártam az ajtót? Kihúztam a vasalót? Lekapcsoltam a villanyt a fürdőben? Elnyomtam rendesen a cigarettacsikket?” Ismerősek a bizonytalankodó mondatok? Pedig a megoldás képlete egyszerű: tudatosan jelen lenni a percben, ott, ahol, és ahogy éppen vagyunk. Ha filmet nézünk, abban, ha hagymát pucolunk, abban. Ha nem hagyjuk a figyelmünket össze-vissza csapongani, akkor […]
Női egészségpszichológia
Egészségünk a legnagyobb kincsünk. Ennek ellenére úgy viszonyulunk hozzá, mint sok más egyébhez az életben: amíg megvan, nem becsüljük igazán, ha viszont kezd megromlani, rögvest értékessé válik. Pedig megérdemelné, hogy jobban figyeljünk rá. “Testünk nyelve a betegség”, szokták bölcsen emlegetni, s bár elsőre közhelynek tűnik, a mondás attól még igaz. Nem kellene azonban megvárnunk, hogy bármilyen betegség teljesen elhatalmasodva rajtunk ledöntsön bennünket a lábunkról. Érdemes lenne már az apróbb tünetekre […]