Időmenedzsment
24 óra. Ennyiből áll egy nap. Egy perccel sem több, sem kevesebb. Pedig milyen egyszerű lenne, ha itt-ott hozzátehetnénk egy-egy órát, vagy akár csak egy percet. De nem lehet. Ennyink van. Ezt kell beosztanunk. Az óra megállás nélkül ketyeg ezzel is azt jelezve: az idő visszafordíthatatlanul telik. Talán épp emiatt próbálunk szűkös időnkbe minél több tevékenységet belepasszírozni. Mindennapjaink sűrűjében rohanunk a város egyik végéből a másikba, közben elintézünk néhány fontos […]
Konfliktuskezelés
Mindennapi konfliktusaink gyűrűjében Életünk telis-tele van konfliktusokkal, melyekkel így vagy úgy, de nap mint nap meg kell birkóznunk. Hogy miképpen tesszük ezt, az döntően két tényezőn múlik: egyrészt, hogy mennyire fontosak számunkra önös érdekeink, másrészt, hogy mennyire vagyunk hajlandók az együttműködésre. Bizony nem könnyű egy-egy konfliktushelyzetben mindkét fél érdekeit egyaránt szem előtt tartani, így ennek mentén többféle stratégiával is kooperálhatunk. Az egyik végletként számon tartott versengő stratégiánál egyetlen és kizárólagos […]
Stresszcsökkentés, stresszoldás
A stressz életünk szerves része. Online világunk rabságában állandó készenlétben élünk, rohanunk egyik helyről a másikra, néha irreális határidők szorításában igyekszünk a mindennapok kihívásainak megfelelni.A stressz mindamellett szervezetünk természetes, egyúttal hasznos válaszreakciója: figyelmeztet a veszélyhelyzetekre, mobilizálja erőforrásainkat; túlzott mértékben azonban hatása blokkoló, így gátolja a teljesítményünket. Mindezzel együtt is életünk stressz nélkül sokkal unalmasabb lenne. Miatta rohanunk szívdobogva az első randevúra, vagy éppen az oltár elé, s neki köszönhető az […]